[4 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Không Dùng Thuốc] 1 Tuần Giảm 2-3 kg (2018)

4 Cách Giảm Cân 1 Tuần Giảm 2-3 kg Nhanh Nhất Không Dùng Thuốc (2018)

 

Bí quyết cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc trong 1 tuần bằng nước ép dưa leo, phương pháp giúp giảm cân GM trong thời gian  7 ngày, giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốcvới bưởi..vừa giúp đánh tan mỡ bụng, vừa có công dụng làm đẹp da mặt.

Nhiều người nghĩ rằng, việc áp dụng cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian của chúng ta.

Nhưng thực tế, chỉ cần chúng ta có một chút cố gắng, bạn có thể bắt đầu giảm cân hiệu quả tại nhà trọng lượng của mình đó nhé.

Hãy cùng trangdiemlamdep.vn tìm hiểu cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc nhưng vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ nhé.

1/ Cách giảm cân bằng nước ép dưa leo

Từ xưa tới nay dưa leo được xem như là 1 loại thực phẩm luôn được các bạn nữ sử dụng hàng ngày với công dụng làm đẹp của dưa leo của mình, vào những ngày thời tiết trở nên nắng nóng nếu có một ly nước dưa leo chanh mát lạnh giúp giải khát còn có tác dụng giảm mỡ bụng bằng nước ép dưa leo cho bạn 1 vóc dáng thon gọn và trị mụn hiệu quả cải thiện làn da cho bạn một làn da trở nên căng bóng mịn màng.

Trangdiemlamdep.vn sẽ chia sẻ cách làm nước ép dưa leo giảm cân chanh mát lạnh giúp giảm cân trị mụn hiệu quả để các bạn nữ chúng ta cùng tham khảo nhé.

Nguyên liệu cho nước ép giảm cân hiệu quả nhất dưa leo chanh

  • 2-3 trái dưa leo loại cỡ vừa
  • 200g đường trắng
  • 40ml nước lọc.
  • Lá bạc hà

 

Các bước thực hiện:

 

  • Bước 1: Hòa nước với đường rồi sau đó cho lên bếp đun với lửa nhỏ cho đến khi cảm thấy đường tan chảy hoàn toàn.
  • Bước 2: Trong lúc đang nấu, bạn rửa những trái dưa leo thật sạch rồi mang ra bào nhỏ nhé!
  • Bước 3: Cho dưa leo đã bào vào nồi nước đường khi còn nóng, trộn đều rồi sau đó để yên trong khoảng 30 phút.
  • Bước 4: Sau đó, các bạn lọc lấy phần siro của dưa leo. Các bạn chú ý phải bảo quản siro trong phần ngăn mát của tủ lạnh nhé!
  • Bước 5: Để pha với nước để uống, các bạn chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, vài lá bạc hà, 200ml nước ấm để nguội và 30ml siro dưa leo này.
  • Bước 6: Cho lá bạc hà vào chiệc ly rồi dầm nát.
  • Bước 7: Thêm đá, nước lọc, vắt thêm nước chanh và cho siro vào là xong.Và bây giờ các bạn đã có một ly nước ép dư leo chanh vô cùng mát lạnh rồi đấy.

 

Giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục
Giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục

 

Bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày với dưa leo như sau:

 

  • Ăn sáng: Một lát bánh mì nướng ăn cùng với mứt, 1 chén sa lát dưa leo và thêm 1 tách trà gừng không đường nóng.

 

  • Ăn trưa: Một ổ bánh mì trứng nướng (với bánh mì được làm từ lúa mạch đen) hoặc ức gà ( thực phẩm ít chất béo), và uống các loại nước trái cây trái cây như táo / chuối / bơ trái cây.

 

  • Ăn tối: Ăn chung xà lách với dưa leo với một chế độ ăn uống vô cùng lành mạnh ít calo. Với thực đơn giảm cân trong 3 ngày có thể giảm được 2kg. Dưa leo cũng được coi là như một sản phẩm giúp chăm sóc làn da của bạn tự nhiên.

 

Sử dụng thêm bổ trợ các dòng sản phẩm giúp hỗ trợ giảm cân có thể giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn của Nhật được chiết suất từ các thành phần thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.

 

2/ Thực đơn giảm cân với nước ép bưởi hàng ngày

 

Đây là chế độ ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates và lượng protein cung cấp vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo cho cơ thể mỗi ngày. Trong đó, việc chúng ta thêm 1 nửa quả bưởi vào trong thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng là chìa khoá giúp giảm cân.

 

Đã có nghiên cứu đã chứng minh rằng việc hàng ngày chúng ta thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào trong một bữa ăn có hàm lượng calo ở mức bình thường đã dẫn đến việc giảm cân – 3 kg trong 12 tuần.

 

Thực đơn giảm cân bằng bưởi

 

Ăn sáng:

 

  • Hai quả trứng luộc.
  • Hai lát bánh mì.
  • 1 Ly cà phê đen không đường (có thể uống hoặc không)
  • Nửa quả bưởi hoặc 1 Ly nước ép bưởi không đường.

 

Ăn trưa:

 

  • Salad rau quả (có thể là cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn chung với thịt gà, thịt lợn hoặc chung với thực phẩm thịt bò hấp, luộc nhưng các bạn không nên chiên hoặc xào để có thể giảm bớt lượng mỡ có thể sẽ tích tụ vào cơ thể.
  • 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi không pha đường.

 

Ăn tối:

  • Các loại thực phẩm có màu đỏ và ăn nhiều rau xanh (trừ thực phẩm như đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
  • Thịt bò hoặc cá – không chiên dầu mỡ
  • 1 / 2 quả bưởi hoặc thêm một ly nước bưởi tươi.
  • Theo các nhà khoa học,việc ăn nhiều bưởi sẽ giúp giảm cân vì bưởi có công dụng giúp làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến các bạn không cảm thấy đói, tốt cho kể cả các bệnh nhân bị tiểu đường.

 

3/ Thực đơn giảm cân bằng phương pháp detox GM

 

Chế độ ăn kiêng cho người giảm béo bụng khoa học giúp giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần là giải pháp vô cùng hiệu quả giúp cho các bạn gái có số cân quá nặng so với vóc dáng không cân đối, giúp khắc phục được nhược điểm về ngoại hình của mình ngày càng xinh xắn hơn.

 

Chế độ ăn kiêng cho người giảm béo bụng
Chế độ ăn kiêng cho người giảm béo bụng

 

Ngày thứ nhất

 

Ngày đầu tiên là ngày quan trọng nhất trong quá trình chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ của GM. Bạn có thể ăn thêm bất cứ loại hoa quả nào mà bạn thích, nhưng tuyệt đối chúng ta không được ăn chuối.

 

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng GM gợi ý một số loại hoa quả giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả đó là như dưa hấu và dưa vàng. Ngoài ra các bạn cần phải uống đủ 8-12 cốc nước lọc trong ngày đầu tiên và chắc chắn bạn không nên ăn bất cứ loại thực phẩm khác, kể cả các loại rau sống hoặc rau luộc. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn thêm 1 ít trái cây và uống nhiều nước hơn.

 

Ngày thứ hai

 

Nếu như trong những ngày đầu ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn được thỏa thích ăn các loại hoa quả, thì sang ngày thứ hai này, bạn chỉ được phép ăn các loại rau xanh cả ngày. Bạn cũng có thể ăn được các loại rau sống hoặc rau xanh luộc, rau xào tùy theo sở thích.

Tuy nhiên trong chế độ ăn uống cho người muốn giảm mỡ bụng khi mà chúng ta chế biến các món rau bạn tuyệt đối không nên thêm bất cứ loại dầu ăn nào vào để xào chung. Ăn rau củ luộc vẫn là lựa chọn tốt nhất. Nếu các bạn thích ăn khoai tây luộc, nên ăn món này vào buổi sáng sớm để cho lượng carbohydrate trong khoai tây sẽ được đốt cháy cho hết đến cuối ngày.

 

Một số loại rau chúng ta nên ăn vào ngày thứ 2 này đó là:

  • Các loại đậu đã qua chế biến
  • Cà rốt sống hoặc đã qua chế biến
  • Bông cải xanh
  • Dưa chuột
  • Mướp Nhật luộc
  • Rau diếp
  • Bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn được chế biến từ rau khác.

 

Bộ máy tiêu hóa của chúng ta sẽ làm việc nhiều hơn vào thời gian buổi chiều tối nên các bạn sẽ đi vệ sinh nhiều hơn so với khoảng thời gian buổi sáng. Tương tự như đối với ngày thứ 1, bạn vẫn phải uống thêm 8-12 cốc nước để có thể đạt được hiệu quả giảm cân hiệu quả.

 

chế độ ăn uống cho người muốn giảm mỡ bụng
chế độ ăn uống cho người muốn giảm mỡ bụng

 

Ngày thứ ba

 

Ngày thứ 3 là sự kết hợp hài hòa giữa ngày thứ 1 và ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Nghĩa là các bạn được phép ăn kết hợp cả rau và trái cây trong ngày thứ 3 này. Tuy nhiên các bạn không được phép ăn các món như khoai tây và chuối. Bạn có thể lên kế hoạch thực đơn giảm cân khoa học ăn các loại hoa quả vào buổi sáng, ăn rau vào thời gian buổi trưa, ăn hoa quả vào thời gian buổi tối và ăn cả hoa quả, rau xanh luộc vào ban đêm.

Bạn cũng có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau thực đơn hàng ngày giúp giảm cân để đỡ ngán nhưng vẫn phải đảm bảo được đúng tỷ lệ như vậy. Bạn vẫn phải luôn đảm bảo việc uống đủ khoảng 8-12 cốc nước vào ngày thứ 3 này.

 

Ngày thứ tư

 

Vào ngày thứ 4 của chế độ ăn kiêng cho người giảm béo bụng GM, bạn chỉ được phép ăn chuối và uống sữa tươi không đường cả ngày. Trong thực đơn hàng ngày để giảm béo bạn cần ăn tối thiểu khoảng 8-10 quả chuối và uống đầy đủ 3 ly sữa.

Có thể bạn lo lắng vì chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày này sẽ khiến bạn đói nhanh nhưng ngược lại bạn sẽ cảm thấy cơ thể luôn khá no vào cuối ngày.

 

Chế độ ăn kiêng cho người giảm mỡ bụng bạn cần phải phân chia lượng chuối và sữa vô cùng hợp lý để không để cơ thể bị đói. Bạn có thể uống thêm một ly sữa, ăn 1 quả chuối vào bữa sáng; uống một ly sữa, ăn khoảng 2-3 quả chuối nhẹ vào bữa ăn trưa, thực hiện chế độ thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh tương tự như vậy cho bữa ăn tối và khoảng vòa ban đêm (một bữa không được uống sữa).

 

 

Ngày thứ năm

 

Vào ngày thứ 5, các bạn có thể ăn thêm một chén cơm vào thời gian bữa trưa và ăn khoảng 6 – 7 quả cà chua hoặc say sinh tố trong cả ngày. Với khẩu phần ăn thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng như vậy, lượng axit uric có trong cơ thể bạn sẽ bắt đầu được sản sinh nhiều hơn. Vì thế nên tăng lượng nước uống lên khoảng 12-15 ly vào ngày thứ 5 này.

 

Ngày thứ sáu

 

Bạn đang gần đi đến chặng cuối của kế hoạch giảm cân trong 1 tuần GM. Vào ngày thứ 6 này, bạn được phép có thể ăn một chén cơm vào thời gian bữa trưa, và ăn thêm rau cho các bữa còn lại trong ngày thứ 6 giảm cân trong 1 tuần không dùng thuốc.

Bạn vẫn phải nhớ một điều quan trọng đó là uống ít nhất 8-12 ly nước lọc vào ngày này. Đây là ngày gần kề cuối của kế hoạch giảm cân GM, vì vậy bạn luôn hãy đảm bảo cân nặng của bạn đã giảm đi nhiều. Trải qua khoảng 6 ngày, hệ thống tiêu hóa của các bạn đã được cải thiện rất nhiều đáng kể.

 

Ngày thứ bảy

 

Vào ngày cuối cùng của việc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân nhanh GM cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, bạn được phép có thể ăn thêm một chén cơm và bất kỳ một loại rau, hoa quả nào tùy ý bạn thích. Đây có lẽ là ngày ăn kiêng vô cùng thoải mái nhất khi các bạn được thỏa thích lựa chọn ăn loại thực phẩm phù hợp với khẩu vị của chính mình.

 

Chắc chắn với mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà chế độ giảm cân GM, các bạn sẽ giảm ít nhất khoảng 4-5 kg. Gương mặt của các bạn cũng sẽ trở nên thon gọn, da mặt cũng trở nên mịn màng hơn, và đặc biệt là hệ tiêu hóa cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều. Kế hoạch giảm cân khoa học GM có lẽ là kế hoạch giúp giảm cân vô cùng khoa học và giúp mang lại hiệu quả nhanh nhất, bạn cũng không có cảm giác bị đói và không phải lo bỏ bữa trong kế hoạch GM này.

 

Những Lưu ý cần biết cho người ăn kiêng khi giảm cân

 

Theo bác sĩ Đào Thị Yến Phi, chuyên viên dinh dưỡng đang làm việc thuộc Trung tâm Đào tạo và bồi dưỡng các cán bộ thuộc trung tâm y tế thành phố Hồ Chí Minh, việc chúng ta giảm cân bằng các loại thực phẩm kể trên có ba vấn đề mà cần cảnh báo:

 

  • Lượng calo cung cấp cho cơ thể dưới 800Kcal/ngày nằm dưới mức chuyển hóa bên trong cơ bản. Đây là chế độ không được xem là phổ biến đại trà bên ngoài cộng đồng, nếu thực hiện cách giảm cân trên phải có sự theo dõi của các bác sĩ.
  • Thực phẩm kể trên đều không cung cấp lượng đường; vì vậy cơ thể chúng ta sẽ dùng đường dự trữ bên trong cơ thể, và sau đó là sử dụng đốt cháy lượng mỡ dự trữ. Quá trình như vậy sinh ra năng lượng từ đường và mỡ dự trữ từ đó sẽ làm rối loạn môi trường bên trong của cơ thể, ảnh hưởng đến toàn bộ tim, gan, thận.
  • Phương pháp giảm cân hiệu quả không dùng thuốc này chống chỉ định tuyệt đối với những người đang bị bệnh tiểu đường, rối loạn lipid máu, tình trạng đột quỵ, bệnh lý về gan mật, thận. Trong khi đó, những người muốn giảm cân nặng của mình thường đã ở độ tuổi trên bốn mươi, theo quá trình lão hóa tự nhiên thì gan, thận không còn như tuổi trẻ nữa.

 

 

Cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục bằng Trà thảo mộc Vy&Tea

 

 

Trà giảm cân Vy & Tea là một trong những loại trà thảo mộc giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả nhất hiện nay với các thành phần được tạo ra hoàn toàn 100% tự nhiên giúp các bạn giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà một cách an toàn và khỏe mạnh mà còn giúp cho các bạn có 1v làn da trở nên săn chắc và hồng hào.

 

Giảm cân không dùng thuốc bằng trà thảo mộc Vy&Tea
Giảm cân không dùng thuốc bằng trà thảo mộc Vy&Tea

 

Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea được làm hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên như:

  • Chè vằng
  • Tinh chất bưởi
  • Tinh chất cam.
  • Trà xanh, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, linh chi vàng, bạch quả.

Kết hợp cùng các loại thảo mộc tự nhiên khác không hề gây ra các tác dụng phụ như: hiện tượng nóng trong người, xuất hiện nổi mụn, mất ngủ, cơ thể mất nước như những loại trà giảm mỡ bụng khác ngược lại loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả này còn giúp các bạn cải thiện được sức khỏe và làm đẹp cho làn da.

 

Trà thảo dược giảm cân Vy&Tea
Trà thảo dược giảm cân Vy&Tea

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Không gây tác dụng phụ

Khác với những loại sản phẩm trà giảm béo bụng có trên thị trường hiện nay, trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea không có gây ra các tác dụng phụ cho người sử dụng trà hoặc sau khi chúng ta ngưng sử dụng trà. Trải qua rất nhiều giai đoạn kiểm tra vô cùng nghiêm ngặt trước khi sản phẩm được đưa ra thị trường, trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea thiên nhiên là một trong những loại trà giúp giảm cân hiệu quả nhanh, an toàn, hiệu quả và rất phù hợp với tất cả mọi người khi sử dụng.

 

Uống trà giảm cân Vy & Tea, không cần ĂN KIÊNG mà vẫn giảm được cân nặng
Uống trà giảm cân Vy & Tea, không cần ĂN KIÊNG mà vẫn giảm được cân nặng

 

Không cần ăn kiêng

Từ nay, với những thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng chán ngắt, khô khan khó chịu sẽ không còn trong từ điển giúp các bạn giảm cân hiệu quả nữa. Với sản phẩm trà giảm cân tự  nhiên Vy&Tea, các bạn hoàn toàn có thể vẫn giảm cân giữ vóc dàng tốt vẫn có thể thưởng thức những món ăn ngon mà mình yêu thích, luôn duy trì được chế độ ăn thường ngày mà vẫn có thể đảm bảo có được vóc dáng thân hình trở nên thon gọn và hoàn hảo hơn. Bạn cũng nên hạn chế việc ăn các loại thực phẩm gây béo: như rượu bia, nước ngọt, snack…

 

Không cần tập thể dục

 

Việc hàng ngày tập thể dục là rất tốt cho sức khỏe của chúng ta và giúp lấy lại được vóc dáng săn chắc thon gọn tốt nhất. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta cũng có khả năng luyện tập thể dục kiên trì đều đặn. Ngoài ra công việc hàng ngày nhiều, cộng thêm sự bận rộn là một phần khiến cho các bạn không còn có nhiều thời gian để có thể luyện tập thể dục thể thao. Chính vì vậy Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea  là phương pháp giảm cân hiệu quả không dùng thuốc giúp các bạn không cần phải luyện tập nhiều nhưng vẫn có được vóc dáng thon gọn.

 

Trà thảo dược giảm cân Vy&Tea
Trà thảo dược giảm cân Vy&Tea

 

Trà thảo mộc giảm cân vy&tea có tốt không?

Giảm cân an toàn không dùng thuốc

Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea  chính là sựa lựa chọn hoàn hảo tốt nhất giành cho các bạn, đây là một trong những thương hiệu hàng đầu về trà giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng nhất trên thị trường hiện nay đã được xác nhận nkiểm định và chứng nhận từ Viện Pasteur và Bộ Y Tế TPHCM . Trên mỗi hộp trà luôn có mã vạch để giúp các bạn kiểm tra được xuất xứ rõ ràng cùng với tem chống hàng giả của Bộ Công An.

 

 

 

  • Giấy chứng nhận chất lương trà giảm cân Vy & Tea
    Giấy chứng nhận chất lương trà giảm cân Vy & Tea

 

Xem thêm

[4 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Không Dùng Thuốc] 1 Tuần Giảm 2-3 kg (2018)

Đánh giá

Đánh giá và bình luận

bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *